早餐吃饱状态好，蛋奶包饼随手抄白水备好不用找，勤上厕所要趁早午餐花个一刻钟，不玩手机放轻松保证蛋白身体壮，杂豆薯类更通畅5.蛋白不止猪牛羊，水产鸡鸭也别忘餐餐都要有蔬菜，每天一斤别奇怪随身备点小零食，饿得不行及时吃学点营养小知识，健康生活永不迟。

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